Bosu is een intensieve work-out die zowel op cardio-, kracht- als verstevigingsvlak inwerkt. Dit door middel van een halve fitball. De bolle kant wordt gebruikt zoals een step en werkt in op kracht, cardio, stabiliteit. De vlakke kant van de fitball wordt vooral gebruikt voor stabiliteits- en evenwichtsoefeningen. Resultaat: een versteviging van het gehele lichaam, sterkere gewrichten en rug.
Duur: 1u – Reservatie verplicht (max. 15
personen) – Meer info? Raadpleeg het groepsles-uurrooster of contacteer Quality Fitness Halle
