Is een total workout voor het lichaam en het is toegankelijk voor iedereen.. In de lessen komt er proprioceptie (blessurepreventie), plyometrie (sprongkracht),core-stability (buik en rug spieren), kracht snelheid,lenigheid en uithouding aan bod. We gaan deze factoren trainen door een zeer gevarieerde work-out te doen. Er zullen aspecten uit verschillende gevechtsporten aan bod komen net zoals als bij tai-bo en dergelijke maar wat nieuw is dat er ook capo-fit zal aan bod komen. Dit is de fitness afgeleide van de Braziliaanse gevechtsport capoeira waar we vooral aan de billen,buik en been spieren zullen werken op een leuke zuiderse manier.
Het doel is om vet weefsel niet alleen kwijt te geraken maar ook om te zetten in spierweefsel.Het geheim hierachter is dat u dan niet enkel tijdens de work-out vetcellen gaat verliezen maar als u slaapt zullen u spieren zich herstellen door energie te halen uit die vetcellen (basaal metabolisme). Waardoor het getal op de weegschaal niet enkel zal zakken maar het resultaat zal ook zichtbaar zijn in de spiegel.
Duur: 1u – Reservatie verplicht (max. 15
personen) – Meer info? Raadpleeg het groepsles-uurrooster of contacteer Quality Fitness Halle
